Optimal: Fester Futon
mit sanfter Oberfläche

Sind Rückenschläfer die gesünderen Menschen? In der Rückenlage übertragen wir unser Gewicht auf die größtmögliche Körperfläche. Dadurch entsteht kaum Druck auf die einzelnen Körperteile. Der große Rückenmuskel trägt weiträumig, der Po polstert, die Beine liegen frei, der Knochenbau wird wie der gesamte Organismus wenig und gleichmäßig belastet, kurz: Die stabilste Liegeposition mit bester Lastverteilung.
Sollen Rückenschläfer hart schlafen? Viele Physio- und Schmerztherapeuten raten ihren Klienten zur Rückenlage beim Schlafen, manchmal mit der Empfehlung einer möglichst harten Matratze. Es geht nicht um Härte, sondern um Stabilität. Stabilität, damit Ihr Körper gleichmäßig liegt und jede Zone gleichsam unterstützt ist. Ein guter Futon schafft genau diese entspannende Situation. Wer einen geraden Körperbau und eine gesunde Muskulatur hat, braucht beim Futonkauf nur auf ein zum Körpergewicht passendes Volumen (Stärke) zu achten. Hohes Gewicht benötigt mehr, geringes Gewicht weniger Volumen. Natürlich spielen die individuellen Aspekte wie Körperform und Sensorik eine entscheidende Rolle. Menschen mit großer Lordose (Wirbelsäulenwölbung) oder auch Druck empfindliche brauchen mehr Polsterung und eine elastischere Oberfläche im Futon.
Insgesamt betrachtet können Rückenschläfer beim Futon nicht viel falsch machen. Die Gewichtsangaben Kg/Person auf den Produktseiten dürfen getrost um 10% überschritten werden.

Auch beim Zubehör gibt es für Rückenschlafende nicht viel zu beachten.

Untergrund / Lattenrost: Der Untergrund Ihres Futons sollte stabil sein, wie unsere Lattenroste oder Tatami sowie auch der Boden. Klassische Federholzlattenroste taugen eher nicht. Für Rückenschläfer mit großer Lordose (Wirbelsäulenwölbung) kann der elastische Ergovlex Lattenrost angenehm sein, weil dieser die Konturen der Wirbelsäure nachzeichnet und den Bereich Lordose / Lendenwirbel entlastet. Entsprechend dünner und leichter darf dann der Futon ausfallen.

Topper: Bei sehr festem Futon und Druck im Lendenbereich kann ein Topper angenehm ausgleichend sein.

Kopfkissen: Rückenschläfer mögen in der Regel flache Kopfkissen. Dicke Kopfkissen können Nacken und Atmung stressen und zum Schnarchen führen.

Nebenbei bemerkt: Um besser in die Rückenlage zu kommen, wählen Sie einen Futon der eher fest ist, grade noch angenehm und legen Sie den auf stabilen Untergrund.